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extensiver Dauerlauf

?ber ca. 18,5 km lief ich heute wegen der Hitze im Wald. Die Zeit war 1:24:07 (ca.4:30/km) und dana... weiterlesen
1.9.05 17:57


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LLL

Der letzte lange Lauf stand heute nachmittag an. Normalerweise ist dies f?r mich eine der sch?nsten ... weiterlesen
2.9.05 18:19


Erholung

war angesagt, erst beim 12 km regenerativen Dauerlauf in 59:21 min. und anschlie?end in der Sauna.... weiterlesen
3.9.05 19:01


Das Marathontempo

galt es heute bei den 4 x 2000m mit 1600m TP, ohne auf die Uhr zu schauen zu treffen. Im gro?en und ... weiterlesen
4.9.05 15:08


Dienstag, 06.09.2005

Gestern hab ich einen Tag Laufpause eingelegt um wieder in den normal Planrhytmus zur?ckzukehren. Di... weiterlesen
6.9.05 19:01


Diesmal war das nix

mit dem Treffen des Renntempos. Bei den 5 x 1000 m gelang es mir lediglich beim 1. und beim 4. etwa ... weiterlesen
7.9.05 20:31


Das Debakel von Köln - Aufgabe nach 28 km

So l??t sich der gestrige K?ln Marathon f?r mich beschreiben. Zwar hab ich nicht komplett aufgegebe... weiterlesen
12.9.05 10:49


KRANK

Seit Gestern lieg ich jetzt mit einem Darminfekt flach. Angedeutet hat sich dies schon am Sonntag au... weiterlesen
14.9.05 14:43


Morgen gehts wieder los

So, die Gesundheit kehrt zur?ck. Morgen gehts wieder auf die Piste. Danke an die Genesungs- und Auf... weiterlesen
16.9.05 18:12


Herbstlich kühle

13 Grad waren es heut Mittag beim extensiven Dauerlauf. Da freute man sich richtig wenn die Sonne ma... weiterlesen
17.9.05 16:29


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